Emociones negativas que no terminan de desaparecer
¿Sientes que hay experiencias del pasado que te siguen doliendo hoy? ¿A veces reaccionas con una intensidad que ni tú mismo entiendes ante ciertas situaciones? No es que no quieras pasar página; es que tu cerebro se ha quedado atrapado en un recuerdo.
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un método psicológico avalado por la ciencia que ayuda a tu mente a procesar esos bloqueos. No borra lo que viviste, pero sí le quita el dolor emocional.
¿Para qué problemas está recomendada?
Aunque originalmente se diseñó para el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), hoy en día se aplica con un éxito rotundo en una gran variedad de dificultades emocionales:
- Traumas y vivencias difíciles: Desde accidentes o agresiones hasta humillaciones infantiles o rupturas dolorosas.
- Ansiedad, fobias y ataques de pánico: Desactiva la alarma interna que te hace reaccionar con miedo.
- Duelo y pérdidas: Ayuda a procesar la ausencia de un ser querido cuando el dolor se ha estancado.
- Problemas de autoestima e inseguridad: Cambia las creencias negativas sobre uno mismo («no valgo», «es mi culpa») por ideas realistas y sanas.
¿Qué vas a conseguir con EMDR?
- Alivio real: Reducir la ansiedad, la angustia o el miedo vinculados a recuerdos difíciles.
- Cierre emocional: Dejar de sentir que el pasado boicotea tu presente.
- Mayor bienestar: Sentirte más ligero, seguro y en paz contigo mismo.
¿Cómo es una sesión de EMDR?
1
Fase de preparación
Evaluamos tu caso, identificamos los recuerdos o síntomas que te están dañando hoy y creamos un espacio de total seguridad.
2
Fase de estimulación
Te pediremos que traigas a la mente una imagen del recuerdo mientras sigues con los ojos el movimiento de los dedos del terapeuta (o mediante estímulos táctiles/auditivos).
3
Fase de cierre
Poco a poco, notarás cómo la carga negativa del recuerdo disminuye hasta desaparecer, integrándose en tu historia de vida como un hecho del pasado que ya no te domina. .
¿Por qué elegir esta terapia?
A diferencia de las terapias basadas únicamente en el habla, el EMDR trabaja directamente sobre el sistema nervioso. Esto se traduce en resultados más rápidos y profundos. No pasamos meses dándole vueltas a lo mismo; vamos a la raíz del problema para que el cambio sea permanente.
¿Hablamos? Si sientes que es el momento de sanar y avanzar, reserva una primera sesión y diseñaremos un plan a tu medida
Este es tu equipo de psicólogos en Ensanche de Vallecas
Anna Cadafalch Mercadé
Directora de MAI Psicólogos - Psicóloga: M-26709
Marta Alonso Rodríguez
Directora de MAI Psicólogos - Psicóloga: M-38969
Sara Sánchez Cabanas
Directora de MAI Psicólogos - Psicóloga: M-38608
Somos un equipo formado por psicólogas especialistas en las diferentes áreas de la psicoterapia. Contamos con más de diez años de experiencia clínica, y seguimos en continua formación para poder ofrecerte los últimos avances que nos permitan ayudarte de la mejor forma posible. El camino es tuyo. Nosotros te acompañamos y orientamos para que recuperes el bienestar en tu vida.