Trauma psicológico

Te ayudamos a superar un trauma psicológico o emocional para que puedas retomar el control de tu vida

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¿Has tenido una experiencia traumática y sientes que no eres capaz de superarla? Sin duda no es fácil olvidarse de una tragedia, de alguien que se fue, de alguien que nos hizo mucho daño…

Pero cuando no nos resulta posible “pasar de página”, cuando no podemos dejar de hablar de ello, incluso mucho tiempo después el más mínimo recuerdo nos duele, podríamos estar sufriendo un trauma psicológico.

Es importante tener en cuenta que no todos los traumas son experiencias de gran magnitud percibidas como un shock (un accidente, una guerra, una violación, una separación, malos tratos, …). De hecho, en muchas ocasiones, lo que puede determinar la aparición de un trauma es la suma de pequeñas experiencias difíciles (bullying, convivencia poco afectiva) que son interpretadas y procesadas por nuestro cerebro de un modo inadecuado a nivel emocional.

Si algo tiene de especial el trauma psicológico es su capacidad para permanecer encapsulado durante nuestra vida. Y aunque el recuerdo se haya borrado de nuestra memoria consciente, seguimos sintiendo las mismas emociones y sufrimiento asociados a ese evento o situación.

Poder avanzar y superar todas las experiencias difíciles de nuestra vida, no es nada fácil.

Esto no solo significa seguir adelante con nuestros proyectos, sino hacerlo de un modo provechoso. Es decir, evitando que esas vivencias tan dolorosas nos bloqueen o nos condicionen nuestro futuro y que, además, esos sucesos nos sirvan y nos ayuden a adaptarnos y a afrontar mejor nuevas dificultades en el futuro.

No es nada fácil. Pero en MAI Psicólogos podemos ayudarte a superar un trauma psicológico y conseguir que las experiencias duras te generen nuevas oportunidades y aprendizajes, en vez de limitaciones y prejuicios.

Un trauma psicológico es un shock emocional o una emoción negativa que produce unas emociones intensas y duraderas que se quedan enquistadas, de forma que nuestro cerebro no las puede digerir.

Cuando una situación excepcional, amenazante o catastrófica nos sucede, se produce una reactivación emocional, es decir, nuestro cerebro no es capaz de interpretar y procesar lo que nos ha sucedido de forma adecuada, provocando que las sensaciones negativas o de peligro no se terminen de ir y sigan acompañándonos y condicionando nuestras vidas con miedos e inseguridades.

En definitiva, puedes identificar que padeces un trauma psicológico si:

  • Has sufrido una vivencia traumática que te ha conmocionado y desestabilizado, afectando a tus valores, ideas y convicciones. Puede que al principio solo hayas percibido el shock, y que después hayas empezado a desarrollar las consecuencias del impacto.
  • A pesar del paso del tiempo, sigues sintiendo dolor ante el más mínimo recuerdo. Revives la experiencia completa o solo determinados detalles. Muchas veces estos flashbacks suceden durante las noches con insomnio o mediante las pesadillas nocturnas.
  • También puede suceder que seas incapaz de recordar aspectos importantes de la situación que ha provocado ese trauma psicológico. Se trata de la amnesia disociativa, un mecanismo de defensa del cerebro.
  • Has perdido la seguridad y el control. Sientes miedo ante determinadas situaciones que tratas de evitar a toda costa y tienes la sensación de extraordinaria vulnerabilidad e indefensión.
  • Es posible que tengas sensación de vergüenza al creer que el suceso traumático ha sido culpa tuya. O podrías estar muy enfadado y culpar a los demás por lo ocurrido.
  • Quizás hayas comenzado a sentir que nada te importa y que las actividades que antes te gustaban, ahora no te interesan. Estás desconectado de tus emociones.

Cuando sufrimos un suceso traumático y no podemos enfrentarnos psicológicamente al problema porque no tenemos las herramientas o la experiencia necesaria, lo que sucede es que la parte emocional de nuestro cerebro se queda aislada, desconectada y sin integrar con el resto de información racional.

Puesto que el shock traumático se ha quedado grabado y bloqueado o encapsulado en la parte emocional del cerebro, es necesario volver a conectarlo con la parte racional. Para ello, MAI Psicólogos utilizamos técnicas novedosas y muy eficaces, como es el caso de la Terapia EMDR.

Mediante esta técnica estimulamos alternativamente ambos hemisferios cerebrales, lo cual a su vez provoca un reprocesamiento de la información. Mediante sonidos alternos en ambos oídos, tapping en ambas manos o estimulación visual logramos que le des un significado a todo lo ocurrido. Poco a poco, esa información tan traumatizante se desbloquea y se va integrando de forma racional. Además, los pensamientos negativos se van sustituyendo por pensamientos y sentimientos positivos propios de un comportamiento más saludable.

En MAI Psicólogos podemos ayudarte a superar ese trauma psicológico que tanto te condiciona para que puedas retomar la gestión emocional sana de tu vida. Además, te ofrecemos nuevas herramientas y recursos para que aproveches y aprendas de todo lo que has vivido y esto te ayude a afrontar las situaciones estresantes en un futuro, aumentando tu confianza y autoestima.

¿Necesitas ayuda para acabar con ese temor irracional que interfiere en tu vida y limita tus rutinas sociales?

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