Trastorno por estrés postraumático ¿Cómo superarlo?

Todas las personas, en algún momento de nuestras vidas, sufrimos alguna experiencia traumática. Desde la muerte de un ser querido o la pérdida de un amor, hasta vivencias muy duras y extremas como una violación, abuso sexual, un accidente, una guerra, desastres medioambientales, etc. Todas estas situaciones, de alto impacto emocional, pueden provocarnos un trastorno por estrés postraumático, es decir, un conjunto de síntomas de estrés elevado (pesadillas, pensamientos intrusivos, etc.) durante bastante tiempo tras la vivencia.

Si crees que puedes estar sufriendo un trastorno por estrés postraumático, acompáñanos en este artículo para conocer cómo en Psicólogos MAI podemos ayudarte a superarlo.

¿Qué es el trastorno por estrés postraumático?

El trastorno por estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de salud mental, con una duración superior a un mes, que puede desarrollarse en algunas personas que han experimentado o presenciado eventos traumáticos. Estos eventos suelen ser situaciones de exposición a la muerte, a la violencia o a un sufrimiento real, así como aquellos que son percibidos como una amenaza para la vida o para la integridad física.

Los recuerdos del suceso son recurrentes e intrusivos, lo cual provoca un fuerte malestar hasta llegar incluso a tener la sensación de que el suceso traumático está ocurriendo de nuevo sin que esto sea cierto.

Síntomas del trastorno por estrés postraumático

El trastorno por estrés postraumático no sucede de forma inmediata, sino que suele comenzar dentro del mes en el que ha sucedido la situación traumática. Lo habitual es que el trastorno por estrés postraumático presente diferentes síntomas durante más de un mes:

• Recuerdos recurrentes del trauma. Esto puede incluir flashbacks, pesadillas o recuerdos involuntarios que hacen que la persona reviva el evento traumático una y otra vez.
• Evitación. Las personas con trastorno por estrés postraumático a menudo evitan situaciones, lugares o personas que les recuerdan el trauma. También pueden evitar pensamientos o sentimientos relacionados con el evento.
• Hipervigilancia y reactividad aumentada. Es posible experimentar constantemente un estado de alerta, irritabilidad, problemas para conciliar el sueño, dificultades para concentrarse y respuestas exageradas al estrés o a los estímulos que recuerdan el trauma.
• Reacciones fisiológicas intensas, arrebatos repentinos, sudoración excesiva o palpitaciones.
• Cambios en el estado de ánimo y cognición. Esto puede incluir pensamientos negativos sobre uno mismo u otros, sentimientos de culpa o desapego emocional, pérdida de interés por aquellas actividades que antes eran de disfrute, y dificultades en las relaciones interpersonales.

Consecuencias del trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático puede tener diversas consecuencias y secuelas que afectan a diferentes ámbitos de la vida y que, si no se abordan adecuadamente, pueden persistir a largo plazo:

• Impacto en la salud mental. El trastorno de estrés postraumático puede aumentar el riesgo de desarrollar otros trastornos, como depresión, ansiedad, trastornos del sueño, trastornos de la alimentación, etc.
• Dificultades en las relaciones interpersonales. La evitación de situaciones sociales y la irritabilidad pueden afectar negativamente a la calidad de las interacciones con los demás.
• Problemas laborales y académicos. La dificultad para concentrarse, la irritabilidad y los problemas de sueño pueden afectar al funcionamiento diario y la productividad.
• Comportamientos autodestructivos. Algunas personas con trastorno por estrés postraumático recurren a comportamientos autodestructivos, como el abuso de sustancias o conductas impulsivas, como una forma de hacer frente al malestar emocional.
• Afectación física: El estrés postraumático puede tener efectos físicos, como problemas gastrointestinales, dolores de cabeza, trastornos del sueño, problemas cardiovasculares y otros síntomas físicos relacionados con el estrés crónico.
• Aumento del riesgo de autolesiones o suicidio: Las personas con trastorno por estrés postraumático pueden tener un mayor riesgo de autolesiones o pensamientos suicidas, especialmente si no reciben el tratamiento adecuado.

En definitiva, debido al trastorno por estrés postraumático, la calidad de vida puede disminuir significativamente. La persistencia de los síntomas puede limitar las actividades diarias, la participación en eventos sociales y la capacidad para disfrutar de la vida.

¿Cómo superar el trastorno por estrés postraumático?

Las personas nos traumatizamos debido al miedo o al dolor que sufrimos al enfrentamos a algo que hemos llamado trauma. Esto puede suceder porque nuestro cerebro no está preparado para asimilar o procesar el hecho que estamos viviendo, ya sea porque la vivencia es muy dramática o porque el cerebro está en una edad muy temprana y no es capaz de asimilar y entender lo que estamos viviendo. En estos casos la vivencia se aísla, se queda como encapsulada, como enquistada.

Afortunadamente, los traumas se pueden superar. Para ello, lo primero es ser conscientes y saber reconocer esos miedos y emociones que surgen al pensar en enfrentarse a la situación que tratamos de eludir. 

Pero también es esencial recurrir a un psicólogo profesional especializado. La terapia cognitivo-conductual y, especialmente la terapia EMDR, son muy eficaces para resolver situaciones traumáticas como las fobias, el miedo escénico, los ataques de pánico, el duelo de un ser querido, abusos físicos o psicológicos, accidentes, etc.

Terapia EMDR en MAI Psicólogos

Con la terapia EMDR, en MAI Psicólogos conseguimos que el cerebro, tiempo después de haber sufrido el trauma y con una mejor preparación, pueda terminar de procesar el recuerdo, que en su momento se quedó enquistado.

Además de la terapia EMDR, en MAI Psicólogos podemos enseñarte a practicar técnicas de relajación y manejo del estrés, como la respiración profunda, la meditación y el yoga que pueden ayudar a reducir la ansiedad.

Si necesitas más información sobre las terapias que realizamos en nuestra clínica de psicología en Vallecas o si crees que guardas algún trauma que te está haciendo sufrir, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Puedes programar tu primera sesión en nuestra clínica en Vallecas u optar por una videoconsulta. En Psicólogos MAI contamos con especialistas en el tratamiento del trauma y utilizamos las técnicas más vanguardistas y efectivas que te ayudarán a liberarte de esos recuerdos traumáticos que te producen tanta angustia e interfieren en tu vida diaria. Por fin podrás conectar con el presente, superando el pasado.